Puuviljad:
- sobivad teraviljadega – näiteks sobib pudru kõrvale rosinaid süüa.
- sobivad kaunviljadega
- ei sobi juurviljadega – neil on erinev seedimisaeg ja nad nõuavad erinevaid maohappeid
Puuviljadega sobivad tomatid, kurgid, herned, rabarber ja kõrvits.
NB: Õunad on kõige kasulikumad puuviljad
Teravili:
- sobib pähklitega
- sobib kohupiimaga (kohupiim maasikatega, kompott kohupiimaga, leivasupp kohupiimaga, kohupiim rosinatega)
- sobib juurviljadega
Piim:
- sobib magusate puuviljadega (datlid, viigimarjad, banaan, pirn)
- sobib juurvilja ja teraviljaga
- ei sobi hapude puuviljadega (sidrun, apelsin, kirsid)
- ei sobi kokku suhkruga – tekitab maos käärimist
NB: PIIM, SUHKUR, MUNA – ei sobi omavahel kokku
Juurviljad:
- sobivad pähklite, kohupiima, munade ja kaunviljadega (herned, oad)
Juurvilju võib eelnevalt nimetatutega igaühega eraldi süüa (nt: juurviljad + muna), aga mitte kõiki koos (nt: juurviljad+pähklid+kohupiim), sest need 4 valku ei sobi omavahel kokku.
- võib valmistada õliga, aga siis ei tohi kasutada loomseid rasvu (nt: koort)
Taimsed ja loomsed rasvad ei sobi omavahel kokku.
Jahu tekitab koos maitserohelisega käärimist.
Pähklid:
- sobivad puu – ja juurviljadega
- ei sobi munadega, kohupiimaga ja kaunviljadega
Pähkleid võib tarvitada iga toidukorra ajal, aga väheses koguses.
Kohupiim:
- ei sobi munaga, kaunviljadega, pähklitega
- sobib juurviljade, puuviljade ja teraviljaga
Muna:
- sobib puuviljade, juurviljade ja teraviljadega
- ei sobi pähklite, kaunviljade ja kohupiimaga
Või:
- toitude sees ei ole kasulik (nt: pudru peale või-silmaks)
- võib süüa külmalt (nt: võileib)
Õli:
- sobib igal toidukorral – reguleerib seedimist
Linaseemne õli on hea kõrge vererõhu ja veresoonte lupjumise korral.
NB: Praadimisest tervislikum on keetmine ja hautamine.
Sool:
- liigne sool toidus tõstab vererõhku
Vürtsid:
- ärritavad magu
Vürtsidega lihatoite lauale pannes peaks pereema mõtlema, et kui ta lapsed ükskord suureks saavad ja hakkavad suitsetama ning jooma, võib selleks olla eelsoodumus lihatoitudest lapseeas.
Koostaja: A.L.